Febrero 2023 No 4

……………………………..

DESCUBRE LOS ARTÍCULOS QUE HEMOS PREPARADO PARA TI

………………………………

MINDFULNES EN EL EMBARAZO

Vivir el embarazo de forma plena y consciente, prestando atención a nuestras emociones y a lo que ocurre en nuestro cuerpo. M. Teresa Oller y Andrés Martín, autores de maternalmente, nos dan las claves para conseguirlo a través del mindfulness.

EMPECEMOS ACLARANDO CONCEPTOS: ¿QUÉ SE ENTIENDE POR MINDFULNESS?

Mindfulness es ser consciente de lo que te pasa cuando te pasa. Jon Kabat Zinn, profesor emérito de la Facultad de Medicina de la Universidad de Massachusetts y creador del programa MBSR de Reducción de estrés en base a Mindfulness (la intervención pionera en introducir Mindfulness y sobre la que hay múltiple evidencia científica), lo define como “la conciencia que surge al prestar atención de forma deliberada al momento presente y sin juzgar”. Por eso, encontramos traducido el concepto de Mindfulness en español como atención o consciencia plena.

• Llevado al embarazo, Mindfulness es una actitud que te permite darte cuenta, por ejemplo, de que necesitas descansar un poco más, bajar el ritmo o de que hay alimentos que con el embarazo no te sientan bien o no te convienen, pudiendo optar por algo más saludable. Es una actitud que podemos desarrollar mediante prácticas como la meditación o el yoga.

• Lo contrario del Mindfulness es funcionar en “piloto automático”. Por ejemplo, bañarse pensando en todo lo que hay que hacer, en lugar de prestar atención a las sensaciones que produce el agua caliente sobre la piel, el olor del jabón o la cremosidad de la espuma. Durante el embarazo, hay tantas cosas nuevas de qué ocuparse que favorece el funcionar más aún si cabe en “piloto automático”. Por eso, muchas madres dicen que se sienten desconectadas del embarazo y de su bebé.

Mindfulness es una forma de hacer una pausa, llevando la atención al momento presente y abriéndote a la experiencia tal y como es. Mindfulness te permite cultivar presencia y amabilidad.

¿CÓMO BENEFICIA A LA FUTURA MAMÁ LA PRÁCTICA DEL MINDFULNESS DURANTE EL EMBARAZO?

• Hay evidencias de que el Mindfulness contribuye a reducir el estrés de las mamás, impulsa sentimientos positivos y puede ayudar a prevenir el parto prematuro. Las mamás que han realizado un programa de Mindfulness con nosotros apuntan, desde la experiencia, que han notado tres grandes beneficios:

– Una mayor conexión con el bebé, fruto de incorporar momentos de pausa en el día a día para prestar atención al cuerpo y a la mente, tomando consciencia de la vida que crece dentro de sí y pudiendo, de este modo, cuidarse más e ir desarrollando el vínculo con su bebé.

– Disponer de herramientas para manejar el miedo y el dolor durante el parto, que es una de las preocupaciones que tienen las mamás, especialmente cuando se va llegando al final del embarazo, lo que permite vivir esta experiencia con más tranquilidad y presencia.

– Tener recursos para disfrutar de los momentos bonitos de la maternidad y vivir de forma más serena los momentos difíciles.

………………………………

………………………………

SCST

………………………………

¿QUÉ BENEFICIOS SE HAN DEMOSTRADO TAMBIÉN PARA EL BEBÉ?

• Un estudio publicado en la prestigiosa revista JAMA (Journal of the American Medical Association) ha demostrado, por primera vez, que cambios en el estilo de vida de la mujer embarazada, como seguir una dieta equilibrada o practicar Mindfulness para reducir el estrés durante el embarazo, reducen hasta un tercio el riesgo de tener un bebé con bajo peso, un aspecto que se asocia con complicaciones en el parto y con problemas de salud a lo largo de la vida. El estudio, en el que hemos colaborado como instructores de Mindfulness, ha contado con más de 1,200 mujeres y ha sido coordinado por investigadores de BCNatal, del Hospital Clínic – IDIBAPS y del Hospital Sant Joan de Déu de Barcelona.

• Asimismo, otros beneficios observados hasta ahora indican que los bebés de las madres que practican Mindfulness durante el embarazo se adaptan mejor a los nuevos entornos y controlan mejor su atención. Por ejemplo, los bebés se calman más rápidamente.

¿CÓMO INFLUYE EL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD EN EL EMBARAZO Y EN EL DESARROLLO DEL BEBÉ?

El estrés es una reacción del cuerpo y de la mente ante una amenaza. Es una reacción mediada por un conjunto de hormonas, como la adrenalina y el cortisol, que nos preparan para poder huir o luchar. Si este mecanismo de emergencia se activa de forma continuada, el organismo empieza a sufrir el desgaste de estar constantemente en alerta. La maternidad se expresa naturalmente si una se siente segura y tranquila, lo contrario al estado de alerta en el que te sume el estrés.

En la medida en que la mamá es el entorno en el que el bebé se desarrolla durante el embarazo, la alteración que produce el estrés crónico en el medio interno de la madre puede alterar las condiciones para un buen desarrollo del proceso de gestación. Hay que tener en cuenta que, durante el embarazo, al estrés cotidiano que puede tener una mamá en su vida familiar y laboral se añaden todos los cambios propios del embarazo que pueden generar preocupación, incertidumbre y más temas a los que atender. Es un desafío que puede ser muy estresante.

Quizás no puedes cambiar tu fuente de estrés, pero siempre puedes cuidarte. El Mindfulness es una práctica que facilita la conciencia corporal y el autocuidado.

¿De qué manera el Mindfulness puede fomentar el vínculo emocional y la conexión con el bebé? El vínculo es la relación afectiva que establece principalmente la madre con su bebé. La atención está en la base del vínculo. Aunque se desarrolla fuertemente a partir del parto, durante el embarazo, el vínculo puede empezar a desarrollarse mediante la atención que la mamá presta a su propio cuerpo y a la conexión que establece con su bebé durante la gestación. Desde la perspectiva de Mindfulness, se puede fomentar el vínculo durante el embarazo mediante:

• Pausas conscientes. Durante el día, la mamá puede hacer pequeñas pausas para conectar con el bebé, parando y prestando atención a cómo está el cuerpo y la mente, tomando consciencia de que hay una vida que crece gracias a ella. Cada vez que el bebé se mueve, puede ser una invitación a hacer esta pausa consciente.

• Dos corazones latiendo. Durante el embarazo, en el cuerpo de la mamá, hay dos corazones latiendo: el propio y el de su bebé. En algún momento durante el día, la mamá puede sentarse cómodamente en un lugar tranquilo y prestar atención a las sensaciones de la respiración en el cuerpo, notando, quizás, el latido del corazón en el pecho, tomando conciencia del hecho extraordinario de que dentro de su cuerpo laten dos corazones. Además, el latido del corazón de la mamá es uno de los sonidos que el bebé percibe. Cultivar el asombro durante el embarazo es una forma de estar presente y de vivir con apertura y curiosidad todos los cambios.

• Acariciar el vientre. El vientre es el espacio que comparten mamá y bebé durante los meses de embarazo. En el vientre, la mamá puede sentir a su bebé creciendo; puede notar el peso del bebé (más evidente a medida que crece), la postura en la que está el bebé
y sus movimientos, las famosas “pataditas”. Puede poner la mano sobre aquella parte del vientre en la que siente la presencia de su bebé y conectar a través del tacto sobre la piel con esa criatura que crece gracias a ella, notando la calidez del gesto y sintiendo la conexión con el bebé debajo de la piel.

• Hablar al bebé. La comunicación con el bebé puede empezar antes del nacimiento, hablándole, explicándole cosas… Como una forma de ir tomando consciencia de su existencia en el vientre y de considerarlo como un ser. Además, los bebés responden a los sonidos y se pueden familiarizar con la voz de la mamá y del lenguaje.

¿CÓMO PUEDE AYUDAR LA PRÁCTICA DEL MINDFULNESS DE CARA AL PARTO?

El Mindfulness es una práctica que nos ayuda a:

• Vivir el parto momento a momento, sin anticiparse ni quedarse atrapada en experiencias pasadas.

• No reaccionar al dolor, siendo consciente de las sensaciones, las emociones y los pensamientos a medida que se experimentan, distinguiendo la experiencia del dolor, del sufrimiento que proviene de los pensamientos sobre el dolor. Además, en el parto, el dolor tiene un sentido: al final, tendremos a nuestro bebé en los brazos. Conectar con ese fin da un sentido al dolor.

• Aceptar la incertidumbre. No sabemos qué pasará y Mindfulness nos entrena a abrirnos a las cosas tal y como son, confiando en el cuerpo y en sus recursos.

• Cultivar amabilidad hacia una misma. Muchas madres están preocupadas por si “pierden los papeles”, por si no son capaces de aplicar nada de lo que nos han enseñado en las clases de preparación al parto… Con el Mindfulness, aprendemos a soltar esta exigencia de guión y a conectar con la vulnerabilidad de todas las personas.

………………………………

………………………………

¿CÓMO SE PRACTICA EL MINDFULNESS? ¿NOS PODRÍAN PROPORCIONAR ALGUNAS TÉCNICAS O EJERCICIOS DE MINDFULNESS PARA EMBARAZADAS?

Es importante tener en cuenta que Mindfulness es una práctica y que se puede desarrollar ejercitándola. Por eso, al final de cada capítulo del libro, incluimos una propuesta de entrenamiento para ir combinando las explicaciones teóricas con la experiencia práctica. Algunos aspectos que hay que tener en cuenta son los siguientes:

PRÁCTICAS FORMALES E INFORMALES

• Las prácticas formales requieren de un tiempo y de un espacio específicos para llevarlas a cabo, y proponemos, por ejemplo, meditaciones y estiramientos conscientes tipo yoga. Las prácticas formales no cansan; todo lo contrario: haciéndolas con regularidad y siguiendo las indicaciones la mamá suele sentir que aportan energía y bienestar. Son como una cita para cuidarse y para cuidar del bebé.

• Las prácticas informales son propuestas para estar presente en distintos momentos del día: durante el baño, el aseo diario, en los desplazamientos, durante las comidas, en las conversaciones con tu pareja o en el trabajo, etc.

POSTURA PARA LA PRÁCTICA FORMAL

• En la práctica formal de Mindfulness, se hace especial hincapié en la postura. Esto es porque partimos de la relación entre mente-cuerpo: sabemos que la mente cambia el cuerpo, pero que también el cuerpo cambia la mente.

Hay tres posturas básicas para las prácticas formales que incluimos en el libro:

1. Acostada en el suelo.

2. Sentada en una silla.

3. De pie.

A MÁS PRÁCTICA, MAYOR EFECTO

• La atención se puede entrenar y las prácticas que proponemos en el libro son una forma de hacerlo. El entrenamiento de MaternalMente incluye, en cada capítulo, una práctica formal y una o varias prácticas informales con una guía escrita, y también audios con las meditaciones.

¿QUÉ CONSEJOS DARÍAS A LAS FUTURAS MAMÁS PARA QUE VIVAN SU EMBARAZO DE MANERA PLENA Y CONSCIENTE?

• El consejo más importante es que se cuiden, porque su salud y bienestar repercute en la salud y el bienestar de su bebé. El entrenamiento de Mindfulness que incluimos en el libro MaternalMente es una forma de crear rutinas que luego se conviertan en hábitos saludables, considerando de forma especial la presencia (o atención), el descanso, la alimentación y la actividad física.

• También es fundamental tomarse en serio el estrés. El embarazo y la maternidad pueden ser una oportunidad fantástica para bajar el ritmo y adaptarse a lo que el cuerpo necesita durante el embarazo y el posparto. Quizás, las fuentes de estrés no se pueden evitar, pero cuidarte es algo que siempre está en tus manos.

• Por último, les diríamos que esta actitud de presencia y amabilidad que cultivamos con el Mindfulness es algo que puede acompañarlas más allá del embarazo y del parto, en toda la crianza. Es un regalo que te das a ti, a tu bebé y a tu familia.

………………………………

TAMBIÉN TE PUEDE INTERESAR

Belleza y moda en el embarazo

………………………………

SCST

………………………………

………………………………

CEREALES

¿Los cereales son buenos para el bebé? ¿A partir de qué edad se pueden introducir las papillas de cereales en su dieta? ¿Qué nutrientes aportan? El pediatra Iván Abreu responde a las dudas más frecuentes sobre los cereales en la alimentación infantil.

Durante los primeros seis meses de vida, los lactantes toman como único alimento la leche materna. A partir de esa edad, la necesidad de un mayor aporte de ciertos nutrientes obliga a una diversificación en la alimentación.

Los cereales son la principal fuente de hidratos de carbono y de fibra, y son también una fuente no despreciable de proteínas, grasas, vitaminas y minerales. Cuando se introduce la alimentación complementaria, la obtención de energía se distribuye entre los diferentes grupos de alimentos, y los hidratos de carbono se convierten en su principal fuente.

¿QUÉ NUTRIENTES APORTAN?

Los diferentes cereales se asemejan mucho entre sí en cuanto a composición. Entre los nutrientes que nos aportan, se encuentran:

• Hidratos de carbono: son la fuente más importante para la obtención de energía. A diferencia de los azúcares libres, los hidratos de carbono son moléculas complejas que se digieren lentamente, por lo que mantienen estables los niveles de azúcar en sangre.

• Proteínas: representan un 14% en la composición de los cereales.

• Grasas: suponen una proporción muy baja en la composición de los cereales (1-6%), siendo mayoritariamente ácidos grasos poliinsaturados, que, junto a los monoinsaturados, son los más saludables y necesarios para el organismo.

• Otros nutrientes: los cereales son una fuente importante de vitaminas del grupo B, como el ácido fólico, y de minerales, como el fósforo o el potasio. Además, aportan fibra de forma importante, en mayor medida cuanto más se conserve el salvado (la cáscara).

………………………………

SCST

………………………………

¿LOS CEREALES CONTIENEN AZÚCARES?

• Los cereales como alimento contienen un muy pequeño porcentaje de azúcares (1-3%). Sin embargo, esta cantidad no se parece a la que encontramos muchas veces en las papillas de cereales para bebés. Esto puede ocurrir por varios motivos: porque se añaden azúcares, porque se endulzan con otras sustancias, como miel o frutas, o porque se dextrinan o se hidrolizan. Todo ello puede comprobarse en la lista de ingredientes.

La recomendación actual de la Organización Mundial de la Salud (OMS) es que los azúcares libres no superen el 10% de la ingesta energética diaria e, idealmente, que sean inferiores al 5% para evitar efectos perjudiciales, por ejemplo, la caries dental.

• Todas las papillas de cereales no son iguales. Por ello, es importante leer bien el etiquetado. Para saber si contienen azúcares añadidos, se debe mirar la lista de ingredientes. Por otra parte, para conocer si una ración de cereales infantiles está bien formulada de acuerdo con la OMS, tiene que aportar menos de 8 gramos de azúcares por ración, un aspecto que veremos en la tabla nutricional.

¿POR QUÉ EL HIERRO ES IMPORTANTE EN EL BEBÉ Y EL NIÑO?

Uno de los minerales deficitarios en la leche materna es el hierro, un elemento fundamental para el correcto desarrollo del bebé. Las necesidades de hierro a partir del sexto mes de vida son de 8-10 mg al día, por lo que es difícil alcanzar esos aportes con la ingesta de los alimentos habituales a esa edad.

Los cereales enriquecidos en hierro se convierten en un alimento fundamental para ofrecer un aporte de hierro adecuado a las necesidades de crecimiento del bebé.

¿LOS CEREALES SON ADECUADOS PARA LOS BEBÉS?

• Al igual que todos los alimentos destinados al consumo infantil, los cereales para bebés son elaborados siguiendo unas medidas muy estrictas, con controles más exigentes que los que se aplican a cereales para la población en general, de manera que se controlan estrictamente los niveles de pesticidas, plaguicidas y materiales pesados. Un ejemplo de ello es el arroz, que, para consumo normal, puede contener una elevada cantidad de arsénico, mientras que, en los cereales infantiles, sus niveles se limitan de forma rigurosa. Por ello, en la alimentación infantil, los controles son muy precisos para garantizar la calidad de la materia prima para nuestros bebés.

¿DEBEMOS OFRECER CEREALES INFANTILES A BEBÉS Y NIÑOS?

• Como hemos visto anteriormente, a partir de los seis meses, los hidratos de carbono empiezan a ser una fuente de energía diaria cada vez mayor, hasta llegar a ocupar más de la mitad de las kilocalorías diarias ingeridas después de los dos años. El representante más característico de este grupo son los cereales.

• Los cereales, además de contener proteínas y grasas en pequeñas cantidades, ofrecen una gran cantidad de vitaminas (sobre todo, del grupo B) y minerales. También aportan fibra, la cual favorece el tránsito intestinal y evita el estreñimiento. Por otro lado, muchos de los cereales infantiles están enriquecidos en hierro, por lo que contribuyen a cubrir las altas necesidades que el bebé tiene a esta edad.

• En cuanto a la presencia de azúcares libres, las papillas de cereales para bebés han disminuido su cantidad, evitando añadirlos y controlando el proceso de hidrólisis, alcanzando niveles adecuados según las recomendaciones de la OMS.

• Finalmente, hay que recordar que los alimentos infantiles en general se rigen por una legislación específica que controla estrictamente su calidad y composición. Por tanto, los cereales infantiles son alimentos seguros. Por todo ello, se puede concluir que los cereales son un alimento nutritivo y adecuado para la dieta infantil.

………………………………

TAMBIÉN TE PUEDE INTERESAR

La importancia del hierro en la dieta del niño

………………………………

………………………………

¿CÓMO EVOLUCIONA EL VÍNCULO DE TU HIJO CON SU MASCOTA?

Se ha hablado vastamente sobre los beneficios de la convivencia entre un animal de compañía y los niños, incluso desde que son bebés. De hecho, cada vez hay más estudios que explican la increíble relación que surge entre las mascotas y sus cuidadores. Te contamos cómo nace ese vínculo tan especial entre tu hijo y su amigo peludo, y cómo evoluciona a través del tiempo.

De acuerdo con el Análisis Científico del Vínculo entre Personas y Animales (2014) de la fundación Affinity -pionera en este tipo de estudios y activa desde 1987-, los niños relacionan a sus mascotas con palabras como compañía, alegría, cariño, diversión, entretenimiento y responsabilidad.

Asimismo, otro estudio de la misma fundación, conocido como Estudio Fundación Affinity Niños y animales del 2015, señala que el 99.5% de los niños españoles entrevistados cree que los perros tienen sentimientos, mientras que el 94% opina lo mismo de los gatos.

Otro dato admirable proporcionado por la misma fundación es que el 98% de los niños entrevistados en sus estudios tienen muy claro que una mascota no es un juguete, y aunque muchos de ellos admiten haber pedido una para Navidad, Día de Reyes o su cumpleaños, se encuentran dispuestos a brindarles cuidados y afecto.

LA EDAD IDEAL PARA TENER UNA MASCOTA

Se considera que la mejor edad para adoptar un animal de compañía es alrededor de los 3 o 4 años, ya que antes el niño no es capaz de establecer la diferencia entre un ser vivo y sus juguetes o peluches.

No obstante, también es un hecho indiscutible que una mascota representa un estímulo muy llamativo para los bebés, pues no deja de ser un ente que está ahí, moviéndose, jugando e igualmente mostrándose curioso por el nuevo integrante “humano” de la familia. Podría decirse que el conocimiento y reconocimiento de uno y el otro sucede a la par.

¿LOS ANIMALES DE COMPAÑÍA RECONOCEN CUANDO LA MUJER ESTÁ EMBARAZADA?

Los videos que vemos en redes sociales han influido demasiado en dar por ciertos algunos comportamientos de los animales a los que, más bien, les damos un carácter propio de la especie humana.

La veterinaria Diana Álvarez, médica veterinaria entrevistada para el periódico El Tiempo, explica que los animales son capaces de percibir los cambios bioquímicos y hormonales en la mujer durante el embarazo; de esta forma, pueden identificar que “algo nuevo” está sucediendo.

Otra explicación a este hecho es que las mascotas, principalmente los perros, son seres muy observadores del comportamiento humano y, con el tiempo, han aprendido a interpretar las expresiones faciales, el lenguaje corporal y otras gesticulaciones propias de sus cuidadores para actuar en consecuencia.

Además, tampoco podemos obviar que, humanos o animales, pertenecemos a la misma clase animal: los mamíferos. Por lo tanto, compartimos rasgos similares referentes al cuidado de las crías (bebés) y su alimentación (amamantamiento).

Así que no es de extrañarse que tu perro o tu gato estén pegados a ti durante el embarazo y, posteriormente, quieran acercarse a tu bebé.

………………………………

………………………………

¿QUÉ PASA CON LOS CELOS DE LA MASCOTA ANTE LA LLEGADA DEL BEBÉ?

Tanto puede suceder que tu mascota adore a tu hijo, como puede ocurrir lo contrario. Los celos en las mascotas ante la llegada del nuevo integrante de la familia se generan, principalmente, por actitudes que tomamos como adultos frente a ellos y que, en muchas ocasiones, no las realizamos de forma consciente.

Debido a las exigencias que requiere preparar la llegada de un bebé, así como sus cuidados una vez que está en casa, es posible que en el proceso descuidemos a nuestra mascota y no le demos la atención, tiempo, cariño y cuidado necesarios.

La solución, en realidad, es muy sencilla. A lo largo del embarazo y después del nacimiento del bebé es imprescindible que la relación entre la mascota y sus dueños se mantenga, en la medida de lo posible, como siempre ha sido. Y de forma muy similar que sucede con los hermanos mayores, es necesario integrar al animal en la nueva dinámica de vida para que asuma que el pequeño ser que tiene enfrente no es peligroso y que también es parte de su familia.

UN VÍNCULO INQUEBRANTABLE

Como todo vínculo importante en la vida del ser humano, éste no sucede de forma planeada o como un proceso estructurado, más bien, surge y es guiado por los responsables del cuidado del bebé y de la mascota.

¿Cómo lograrlo? A través de instrucciones o señalamientos muy sencillos que ayudarán al niño en desarrollo a comprender que su mascota es un ser que merece respeto y cuidados.

Por ejemplo, si el pequeño empieza a ser brusco con el animal, en lugar de regañarlo o alzarle la voz, es necesario explicarle que esa acción lastima al perro o gato en cuestión. Asimismo, en el momento hay que enseñarle a cómo acariciar o tocar al animalito. Es un error garrafal subestimar la capacidad de comprensión y entendimiento que pueden tener los niños.

De acuerdo con el veterinario Néstor Alberto Calderón Maldonado, el vínculo inquebrantable que surge entre un bebé y un perro tiene la característica particular de que el can domesticado (hembra o macho, indistintamente) cuide del integrante más joven de la manada debido a su naturaleza en la convivencia con otros de su misma especie, así que es muy difícil que la mascota se convierta en una amenaza para un bebé o un niño.

Posteriormente, una vez que el bebé crezca y sea consciente de que su mascota es un ser vivo, él mismo querrá involucrarse en las labores de cuidado e higiene del animal, aceptando responsabilidades acordes a su edad.

Más datos del estudio de la convivencia entre animales y niños de Affinity revela que la influencia de una mascota en casa enseña a los pequeños a ser responsables, a dar cariño, a tratar bien a los demás y a respetar las diferencias que existen en otros.

CONVIVENCIA ENTRE GATOS Y NIÑOS

Distinto de sus compañeros caninos, el comportamiento de los gatos ante la llegada del bebé puede resultar bastante impredecible.

Para una presentación tranquila, deberás ser muy consciente del temperamento de tu gato y de cómo reacciona a los cambios. Con esto en mente, deja que el felino explore y se acerque al bebé, siempre estando atenta a cualquier movimiento en falso y acariciando a tu gato para que se sienta tranquilo.

En caso de que tu gato se haya mostrado seguro con anterioridad en compañía de niños pequeños, puedes permitirle que toque al bebé o lo huela de cerca, pero si no, sólo apártalo con suavidad y acarícialo. Nunca será necesario alzar la voz ni regañar.

MEDIDAS DE PRECAUCIÓN:

Si el lugar dentro de la casa donde habita tu gato sufrirá algún cambio por la llegada del bebé, es mejor hacerlo semanas antes de que des a luz. A los gatos hay que darles tiempo para que se adapten a los nuevos cambios.
Nunca dejes a tu hijo y al gato solos. También mantente pendiente de cualquier reacción en la piel del bebé, pues el pelo del animal podría ocasionarle alergias.
El gato debe acostumbrarse al olor del nuevo humano en casa, así que de preferencia deja que ambos anden con libertad de un lado a otro por los espacios seguros y establecidos para el bebé.
Lo que sí debes evitar, en la medida de lo posible, es que el gato se suba a las cobijas, a la cuna o a cualquier lugar que el bebé ocupe para descansar o para su rutina de higiene.
Mantén las uñas de tu gato cortas para evitar rasguños de gravedad.

Uno de los escenarios posibles en la presentación del gato con el bebé es que el primero se muestre asustado, se erice y se esconda debajo de algún mueble. Esta reacción es completamente normal, por lo que es necesario ignorarla y no regañar al animal. Con el tiempo y la costumbre, se le pasará.

………………………………

………………………………

RESPONSABILIDADES FAMILIARES PARA UNA CONVIVENCIA SANA

Si te preguntas cómo puedes involucrar a tus hijos en el cuidado de su mascota, a continuación te damos una guía por edades.

1. De los 3 a los 6 años: el niño puede comenzar a servirle sus croquetas o el agua al animal de compañía, siempre bajo supervisión de un adulto. También puede empezar a lanzarle la pelota al perro o a usar una caña de pescar con juguete para jugar con el gato.

2. De los 6 a los 10 años: además de las actividades arriba mencionadas, el niño podrá empezar a limpiar el área que habita el animal de compañía o recoger sus juguetes, así como jugar con él y darle premios.

3. A partir de los 10 años: a esta edad el niño ya está listo para sacar a pasear a un perro, limpiarle el arenero a un gato, ayudar a bañarlo o cepillarlo.

ÚLTIMAS CONSIDERACIONES…

Nunca dejes a tus hijos con la mascota sin supervisión, mucho menos cuando aún son bebés.
La limpieza de la casa es esencial cuando tienes una mascota y un bebé en casa, así que procura que los espacios estén lo más limpios posibles.
Evita que el niño se acerque cuando el animal esté comiendo y retira la comida una vez que tu mascota haya terminado o ya no muestre interés en ella. Recuerda que los animales son territoriales y defienden sus alimentos ante cualquier estímulo que consideren una amenaza.
Guía a tu hijo en el cuidado de su mascota e instrúyelo cuando no sepa hacer algo, como servirle la comida al perro o cepillarlo.
Permite que ambos tengan momentos de convivencia y juego bajo tu supervisión. Eso afianzará la relación entre los dos y es un hecho que se convertirán en mejores amigos.

Fuentes:

(11 de octubre del 2022). ¿Cuáles son los beneficios para la salud de la convivencia entre niños y mascotas?. La Vanguardia. https://www.lavanguardia.com/mascotas/20221011/8562341/cuales-son-beneficios-salud-convivencia-ninos-mascotas-pmv.html
Fundación Affinity. (11 de enero del 2023). Whitepaper del Estudio Fundación Affinity Niños y Animales 2015. https://www.fundacion-affinity.org/juntos-crecemos-mejor/whitepaper-del-estudio-fundacion-affinity-ninos-y-animales-2015
(11 de enero del 2023). Los niños creen que los animales de compañía… https://www.fundacion-affinity.org/juntos-crecemos-mejor/los-ninos-creen-que-los-animales-de-compania
(11 de enero del 2023). ¿Cómo repartir las tareas para cuidar un animal de compañía en familia? https://www.fundacion-affinity.org/perros-gatos-y-personas/busco-un-animal-de-compania/como-repartir-las-tareas-para-cuidar-un-animal
Gallo, Catalina. (21 de mayo del 2022). Bebés y perros: una amistad que nace desde el vientre. El Tiempo. https://www.eltiempo.com/vida/bebes-y-perros-una-amistad-que-nace-desde-el-vientre-497968
Gee, Nancy. (8 de mayo del 2020). El vínculo niño-animal (Vet Focus). Royal Canin. https://vetfocus.royalcanin.com/es/cientifico/el-v%C3%ADnculo-ni%C3%B1o-animal#:~:text=Los%20ni%C3%B1os%20sienten%20atracci%C3%B3n%20por,estar%20supervisada%20por%20un%20adulto
López, Jesús. (11 de enero del 2023). Convivencia entre gatos y bebés. Experto animal. https://www.expertoanimal.com/convivencia-entre-gatos-y-bebes-20458.html
Schencke, Claudia, & Farkas, Chamarrita. (2012). Estudio de la vinculación que tienen los niños y niñas escolares con sus perros y los efectos socioemocionales de este vínculo. Summa psicológica UST (En línea), 9(1), 23-32. Recuperado em 16 de janeiro de 2023, de http://pepsic.bvsalud.org/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0719-448×2012000100003&lng=pt&tlng=es.

………………………………

TAMBIÉN TE PUEDE INTERESAR

Desastre natural con mascotas: ¿cómo actuar?

………………………………

………………………………

CLAVES DE LA PSICOMOTRICIDAD

A medida que crece, gracias a la psicomotricidad, el niño aprende a dominar el movimiento corporal, lo que le permite tener un control de su cuerpo: coordinación, equilibrio, etc.

A nivel cognitivo, la psicomotricidad facilita el aprendizaje infantil y mejora la memoria y la capacidad de atención del niño. Además, introduce en el niño conceptos espaciales (arriba-abajo, izquierda-derecha, cerca-lejos) y le ayuda a reforzar conocimientos sobre el tamaño, la forma y el color de las cosas.

Para que la red de circuitos nerviosos se desarrolle correctamente, es indispensable que el cerebro sea estimulado por el ambiente. Numerosos estudios han demostrado que los niños que, durante su primer año, reciben pocos estímulos verbales, visuales y táctiles tienen un desarrollo más lento.

CÓMO ESTIMULAR EL DESARROLLO PSICOMOTOR DE LOS 0 A LOS 12 MESES

• Es muy importante encontrar un espacio seguro para las primeras exploraciones del niño. Sin embargo, no deben eliminarse todos los obstáculos, pues es conveniente que el pequeño aprenda a enfrentarse a las dificultades y a superarlas, alentado en todo momento por sus padres.

• Para ayudarlo a desarrollar su propia autonomía, se debe alabar al pequeño cuando consigue valerse por sí mismo y sostenerlo cuando da un tropezón.

• Aprender a caminar no constituye tan sólo un hecho motor, sino que es una etapa de maduración psicológica que le sirve para lograr una mayor autonomía y seguridad en sí mismo.

………………………………

¡BIENVENIDA A LA COMUNIDAD DE MAMÁS MÁS GRANDE DE MÉXICO!

Junto con nuestra revista estás recibiendo las Agendas de Embarazo o Crecimiento de tu Bebé, e información personalizada especialmente diseñada para ti. Además, podrás participar en dinámicas y ganar uno de los 1,000 regalos que obsequiamos entre nuestras suscriptoras o abridoras de nuestros emails, o mamás que visitan nuestro sitio web o contestan nuestras encuestas.